企業內訓體系
《情緒與壓力管理》
發布日期:2013-11-25   瀏覽次數:15613

課程名稱

《情緒與壓力管理》

課程講師

王梓喬

課程課時

兩天

課程適合行業

行業不限

適用范圍

中高層管理者、普通職員

課程價值
本課將通過“心態管理”、“情緒管理”和“壓力管理”的學習,幫助您找到自我調適的有效方法,協助您提高績效、挑戰人生,維護個人及家庭的幸福。
課程摘要

第一單元 心態塑造與管理

第二單元 解讀情緒秘密

第三單元  情緒便秘

一、心態的作用

二、積極心態培養九大工具

三、開悟四個步驟

一、什么是情緒

二、情緒的發生機制

一、情緒的適應與控制

第四單元 學會心平氣和

第五單元 釋放壓力

第六單元 壓力管理的七大秘訣

一、心平氣和的感覺是什么?

二、心平氣和的好處

三、心平氣和的感覺來源于正確解讀情緒秘密和主動改變想法

四、引發心理情緒的原因

五、引發生理情緒的原因

一、壓力測試:

二、尋找壓力源

三、壓力源診斷

一、優先順序法

二、勇于說不法

三、全腦開發法

四、放松腦波法

五、雙贏策略法

六、情緒鏈調整法

 

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課程大綱
《情緒與壓力管理》 26KB 2013-03-06

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